Pilates

O método Pilates consiste nun conxunto de exercicios físicos especialmente pensados para fortalecer e tonificar os músculos sen aumentar o seu volume. Esta disciplina permite estilizar a figura a través da realización dunha secuencia fluída de movementos con escasos repeticións. Todos os exercicios están feitos de forma que o abdome sexa o centro muscular do corpo, dando como resultado a fortaleza e tonificación da columna a nivel lumbar, que é a base do resto da columna vertebral.

Tales exercicios son completos, traballan con intensidade varios músculos simultaneamente incluíndo os músculos máis profundos, que son os que sosteñen o esqueleto óseo. O método Pilates fai que a mente, o corpo e o espírito traballen como un. Mediante a respiración e a concentración lógrase un estado de relaxación global permitindo eliminar a tensión e as tensións musculares. Aumento de flexibilidade, axilidade, equilibrio e coordinación de movementos. Fortalece e tonifica o corpo sen aumentar o volume muscular e con iso consegue estilizar a figura. Achega vitalidade e forza permitindo minimizar o esforzo para realizar as tarefas cotiás máis pesadas ou calquera outro tipo de deporte. Mellora a aliñación postural e corrixe os hábitos posturales incorrectos. Mediante a integración corpo-mente consegue aumentar a autoestima e o coñecemento do propio corpo. Permite previr e rehabilitar lesións do sistema músculo-esquelético.

Volver